Neturite paskyros? Registruokitės čia.
Savivertė, asmeninės ribos ir ruminavimas
Šie mokymai skirti absoliučiai visiems, kurie kovoja su žemo pasitikėjimo savimi ir savivertės problemomis. Gausite žinių, įrankių ir pratimų, kurie padės padidinti pasitikėjimą savimi ir jaustis patogiai įvairiose situacijose.
Visiems
1h 25m
Kalba: Lietuvių k.
Prieiga prie mokymų: 120 dienos
Prisijungti
14 dienų pinigų grąžinimo garantija
4.75(4 įvertinimai)
Prieiga prie mokymų: 120 dienos
Prisijungti
14 dienų pinigų grąžinimo garantija
4.75(4 įvertinimai)
Ką sužinosi:
- Pagrindinius požymius parodančius nepasitikėjimą savimi ir žemą savivertę;
- Priežastis dėl ko ir kaip tai formuojasi;
- Pasitikėjimo savimi skirtumus tarp vyrų ir moterų;
- Kaip stiprinti pasitikėjimą savimi ir savivertę;
- Kas yra asmeninės ribos ir kaip jas atpažinti;
- Asmeninių ribų formavimasis ir kodėl tai svarbu žinoti;
- Kas yra ruminavimas, kokią įtaką tai turi savijautai ir kaip tai mažinti.
Į mokymus įeina:
- Praktinės užduotys, technikos ir metodai;
- Dalijamoji medžiaga;
- Mokymų baigimo sertifikatas;
- Prieiga prie diskusijų forumo (klausk lektoriaus);
- 120 dienų prieiga prie mokymų.
Mokymų planas
32 pamokos1h 25m
Susipažinimas su saviverte ir pasitikėjimu savimi
Kas yra savivertė ir pasitikėjimas savimi00:02:05
Faktas nr. 1 apie savivertę00:00:46
Faktas nr. 2 apie savivertę00:01:20
Užduotis
Pagrindiniai požymiai
Menkos savivertės ir nepasitikėjimo savimi požymiai00:01:14
Pavyzdys00:01:19
Priežastys ir formavimasis
Kas sukelia žemą savivertę ir pasitikėjimą savimi, bei kaip tai formuojasi.00:06:59
Užduotis
Aukšta savivertė ir savęs pervertinimas
Aukštos savivertės ir pervertinimo savybės00:02:22
Vaizdo įrašas „Christmas 2020“00:01:30
Idėjos stiprinančios pasitikėjimą savimi ir aukštą savivertę
Pirma idėja00:04:58
Tikslų siekimo mąstymo technika
Antra idėja00:03:12
Trečia idėja00:06:25
Ketvirta idėja00:03:37
Asmeninių ribų įvairovė
Ar asmeninės ribos yra man aktualu?00:05:27
Fizinės ribos00:01:08
Emocinės ribos00:03:39
Finansinės ribos00:00:39
Seksualinės ribos00:01:03
Asmeninių ribų formavimasis
Kaip formuojasi asmeninės ribos00:05:43
Mitai apie asmenines ribas
Kodėl tai svarbu00:00:33
Mitas nr. 100:01:55
Mitas nr. 200:01:26
Mitas nr. 300:01:56
Susipažinimas su ruminavimu
Kas yra ruminavimas ir kaip su tuo tvarkytis00:02:01
Daina „Yesterday“00:02:12
Kodėl tai svarbu atpažinti savyje00:04:17
Užduotis
Idėjos mažinančios ruminavimą
Pirma idėja00:01:01
Antra idėja00:00:57
Pratimas „decentruotis“00:06:22
Apklausa
Trumpa apklausa apie mokymus
Kam skirti šie mokymai:
- Norintiems drąsiau kalbėti ir reikšti savo nuomonę;
- Norintiems pagarbos ar teigiamo vertinimo darbinėje ir artimųjų aplinkoje;
- Dažnai ieškantiems trūkumų savyje ir kituose;
- Asmenims sunkiai priimantiems sprendimus, atidėliojantiems ir abejojantiems savo jėgomis;
- Asmenims kurių elgesys ir sprendimai dažnai priklauso nuo kitų žmonių nuomonės;
- Dažnai galvojantiems apie neigiamus praeities įvykius, išgyvenimus.
Reikalavimai:
Aprašymas
Ar pasitaiko situacijų, kai pasitikėjimo ir socialinių įgūdžių stoka neleidžia imtis svarbių veiksmų, galinčių teigiamai paveikti tavo gyvenimą?
Pasitikėjimas yra vienas iš pagrindinių laimės principų. Pasitikintys savimi žmonės yra linkę rečiau patirti socialinį nerimą ir baimių bei užtikrintai ir lengviau susidoroja su gyvenimo iššūkiais, tampa laimingesni, geriau dirba ir labiau rūpinasi savo sveikata, miegu. Geros naujienos yra tai, kad pasitikėjimas savimi yra tik dar vienas įgūdis, kurį gali išmokti. Šie mokymai skirti išmokyti principų (apie savivertę ir pasitikėjimą savimi), kad galėtum pradėti tobulinti savo požiūrį į gyvenimą ir pasiekti aukštesnį pasitenkinimo savimi lygį. Žinoma, jeigu turėsi klausimų, juos galėsi užduoti lektoriui diskusijų forume.
Lektoriai
Ugnė Juodytė
Psichologas - Kandidatas į psichoterapeutus
Virš dešimt metų psichologijos srityje: 10+ Verslo psichologijos magistrė; 8+ Koučingo specialistė (ICF); 5+ Geštalt psichoterapijos praktikė (3 metai studijų); 3+ Mindfulness ir Sertifikuota DiSC trenerė; 1+ MasterMind trenerė
4.60 (5 įvertinimai)
2 Mokymai
26 Studentai
Įvertinimai ir atsiliepimai:
4.8
Iš viso 4 Įvertinimai
5
3 įvertinimai
4
1 įvert.
3
0 įvert.
2
0 įvert.
1
0 įvert.